Enkla steg till ökad vardagsmotion

Har du svårt att komma iväg till gymmet eller har du ingen lust att ta fram yogamattan när barnen har lagt sig? Oroa dig inte! Det är inte alla träningsformer som passar alla människor. Med hjälp av bra vardagsmotion kan du dessutom komma riktigt långt ändå. Sanningen är att majoriteten av den motion som din kropp får, får du genom rörelse som kommer helt naturligt. Det kan vara att du går till skolan, att du springer till bussen för att inte bli sen till jobbet eller att du måste promenera upp de där fyra trapporna för att komma till just ditt kontor.

Vill du ha mer vardagsmotion finns det mycket hjälp att få. I träningstidningar eller med hjälp av appar kan du hitta massor med inspiration som hjälper dig till ett mer aktivt liv. Vi vill naturligtvis bidra med vårt strå till stacken och har därför tagit fram några riktigt bra tips på vardagsmotion som du kan använda dig av. Observera att du inte behöver tillämpa alla tips för att få en bättre och mer rörlig livsstil. Använd dig av de som passar dig bäst!

Bra och enkla knep till mer motion

Vardagsmotion finns på platser som du kanske aldrig har tänkt på tidigare och i situationer som du aldrig hade kunnat föreställa dig. Istället för att tipsa om att cykla till jobbet istället för att åka bil har vi valt att ta fram vardagsmotion som kanske inte är lika tydlig, men som fortfarande är grymt effektiv.

  • Avboka snöröjningen och se till att skotta snö själv från din garageuppfart
  • Få kvalitetstid med barnen och spela Just Dance tillsammans
  • Gör en riktig storstädning av hemmet med dammsugning, våttorkning och fönsterputs
  • Ta med barnen ut på ett äventyr och plocka svampar eller bär i skogen
  • Låt den maskindrivna gräsklipparen stanna i garaget och klipp gräsmattan för hand
  • Undersök staden du bor i och låtsas vara turist för en dag. Det blir en hel del promenerande
  • Fråga grannen om du får gå ut med dennes hund med jämna mellanrum
  • Stå inte bara still när barnen leker i parken utan se till att du är delaktig i lekarna
  • Rensa källare, vind, förråd eller vad du nu än må ha där du har samlat på dig saker genom åren

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *